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- 2020.12.28
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- 【筋肉メシ】
お茶漬け
・白米 100g
・ノンオイルツナ 2缶
毎食タンパク質30gを確保するようにしています。
毎朝これです。
「全然飽きませんよ！」
ウソです。
すみません。
こんがり焼いたヤマザキダブルソフトにバターをたっぷり塗って食べたいです。
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