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2020.12.28
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【筋肉メシ】

お茶漬け

 

・白米      100g

 

・ノンオイルツナ  2缶

 

 

毎食タンパク質30gを確保するようにしています。

 

 

毎朝これです。

 

 

「全然飽きませんよ!」

 

 

ウソです。

 

 

すみません。

 

 

こんがり焼いたヤマザキダブルソフトにバターをたっぷり塗って食べたいです。

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