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- 2021.01.04
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スクワット
【対象部位】
前もも お尻
【効果】
全身の筋肉の70%が足についています。大きな筋肉を効果的に鍛えられ、代謝アップの効果が見込まれます。女性の場合は「冷え性」にも効果的!
腹筋背筋にもバチバチ入る、全身運動です!
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