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2021.01.04
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トレーニング紹介

スクワット

【対象部位】

前もも お尻

 

【効果】

全身の筋肉の70%が足についています。大きな筋肉を効果的に鍛えられ、代謝アップの効果が見込まれます。女性の場合は「冷え性」にも効果的!

腹筋背筋にもバチバチ入る、全身運動です!

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