Q.運動前にどのくらい水分補給すれば良いですか？

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2022.03.18

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☆お客様からの質問81☆

20代女性

A.運動前は最低200ml必要です！

【解説】

運動30分前に　　200～500ml

運動中10分ごと　200ml

ポイントは喉がかわいていなくても飲むことです☆

水分補給をしっかり行いパフォーマンスを最大限発揮しましょう！

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