2022/6/6

【昼】  

・玄米　　　　　 160g

・タラの煮付け　 200g

・豆腐 　　　　　150g

・味噌汁　　　 　170g

・納豆　　　 　　50g

・ミニトマト　　 40g

・キムチ　　　 　30g

エネルギー 692kcal

P （タンパク質） 48g

F （脂質）          14g

C（炭水化物）     87g

ダイエットについて投稿しております！

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