☆お客様からの質問100☆

20代女性

A.チートデーは必ずスケジューリングしてください！

【解説】

「仕事のストレスで・・・」「今日は本当に疲れた・・・」など

気分で「今日は爆食いするぞ！」は絶対NGです。

食べた後、強烈な罪悪感が生まれます。

「毎週日曜日の夕食は好きなものを食べる！」と決めた方が目標に向かって日々努力できます！

計画的なチートデーは

「爆食いしたい！」という危険な欲求を事前に満たすことができ、食欲が爆発するのを防ぐことができます☆