2022/7/7

【昼】  

・玄米　　　　　 200g

・きはだまぐろ 　160g

・まぐろたたき 　100g

・味噌汁　　　 　170g

エネルギー 604kcal

P （タンパク質） 74g

F （脂質）             4g

C（炭水化物）     62g

ダイエットについて投稿しております！

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