ZENOX FITNESS

TRIAL LESSON
体験申込み

お知らせNEWS

2021.03.05
ブログ
ダイエット中に水分は必須 どれくらい?

 

 

最低2リットル飲もう!

ナゼ??

1.消費カロリーUP

2.1日2リットルの水分が体内から失われる

3.老廃物の排出(汗、尿等)

【消費カロリーUP】

水分摂取 → 胃腸が動く → カロリー消費になる!

【1日に2リットル体内から失われる!!】

人間の60%〜70%は水分

呼吸や汗、尿や便などで水分が排出されてしまう

【水分が不足すると起こる症状】

2% 運動能力が低下

3% 喉が渇く

5% 頭痛、めまい

20%  死に至る

体内の水分量を確認するには?

「尿の色」

色が濃いと脱水気味です。尿が透明になるま飲みましょう!

 

 

 

 

 

ダイエットについて投稿しております!

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

Let’s Trial Training !
まずは体験トレーニングカウンセリングを!
予約はこちら
ZENOX FITNESS
見学・ご相談のお問い合わせはこちら
050-3503-2518
(受付時間10:00 - 20:00)
〒023-0132 岩手県奥州市水沢羽田字荒川61
LINEからの問い合わせはコチラ LINE

page top