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2021.05.16
ブログ
☆お客様からの質問13☆

40代女性

Q.ダイエットを何から始めていいかわかりません(汗)

A.①自分の食事パターンを把握

 

②間食、夜食を減らす

【解説】

①写真やノートに1日の食事を記録してください!

思ってる以上に食べてるはずです(笑)

現実を知ることがダイエットの第1歩です!

 

②余剰カロリーのほとんどの原因は「間食」です。

まずは「間食」をやめましょう!

 

 

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