40代女性

Q.ダイエットを何から始めていいかわかりません（汗）

A.①自分の食事パターンを把握

②間食、夜食を減らす

【解説】

①写真やノートに1日の食事を記録してください！

思ってる以上に食べてるはずです（笑）

現実を知ることがダイエットの第1歩です！

②余剰カロリーのほとんどの原因は「間食」です。

まずは「間食」をやめましょう！

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