20代女性

Q.筋トレは筋肉痛にならないと意味ないですか？

A.少し張りが出る程度でも十分です！

【解説】

筋肉痛が起こるのは、刺激が強すぎるから起こります。

繰り返しトレーニングをしていると筋肉痛が弱まってきます。

筋肉痛が欲しい場合は、低重量フルレンジでストレッチをかけて行うと筋肉痛になりやすいです☆

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