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2021.08.12
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トレーニング記録 食事

 

2021/08/11

【昼】

・豚肩赤身    200g

・味噌汁     150g

・オクラ     25g

・トマト     50g

・シーチキン和え 40g

・玄米      160g

 

エネルギー610kcal

P (タンパク質) 56g

F (脂質)          11g

C(炭水化物)     67g

 

 

 

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