2021/08/11

【昼】

・豚肩赤身　　　　200g

・味噌汁　　　　　150g

・オクラ　　　　　25g

・トマト　　　　　50g

・シーチキン和え　40g

・玄米　　　　　　160g

エネルギー610kcal

P （タンパク質） 56g

F （脂質）          11g

C（炭水化物）     67g

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