Q.成長ホルモンのゴールデンタイムまでに寝れないです。

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2021.12.03

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☆お客様からの質問59☆

20代女性

A.睡眠時間が6時間以上確保できていれば問題ないです！

【解説】

「22時～翌2時」

筋肉やお肌の成長ゴールデンタイムと言われますが、

何時に寝ようと、就寝後3時間で成長ホルモンが出ます☆

22時までに就寝は難しいので、無理しなくて大丈夫です★

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