2021/1/19

【昼】

・かに玉　　　　　300g

・イカ　　　　　　50g

・ひじき　　　　　40g

・玄米　　　　　　160g

・味噌汁　　　　　170g

エネルギー 470kcal

P （タンパク質） 45g

F （脂質）          22g

C（炭水化物）     86g

ダイエットについて投稿しております！

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