☆お客様からの質問74☆

30代女性

A.間食のトリガー（引き金）を見つけましょう！

【解説】

その直前に何をやっているか？を考えます

あなたは何をやっている時に間食したくなりますか？

もし「3時だから小腹が空いてきた」と感じたら

いつも見ている時計を外してみてはどうでしょうか？

悪い習慣そのものではなく、直前の行動（トリガー）を発見しましょう！

トリガーが分かれば欲求は自然と起こらなくなります☆