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- 2022.02.12
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- Q.間食がやめられません・・・
☆お客様からの質問74☆
30代女性
A.間食のトリガー(引き金)を見つけましょう!
【解説】
その直前に何をやっているか?を考えます
あなたは何をやっている時に間食したくなりますか?
もし「3時だから小腹が空いてきた」と感じたら
いつも見ている時計を外してみてはどうでしょうか?
悪い習慣そのものではなく、直前の行動(トリガー)を発見しましょう!
トリガーが分かれば欲求は自然と起こらなくなります☆
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