お久しぶりです。及川良です。

今回のテーマは「休息」です。

完全にエロティックな内容です。

現代人は疲労をガン無視しています。

「私だけ休むわけにはいかない」

「多少の疲労は無視して働かないといけない」

理論が横行しています。

休むこと自体に抵抗がある人が多すぎる。

そこで問題です。

正しい休息を取らないと待っているのは？

①「死」　　②「死ぬ」　　③「死亡」

正解は

「現代では、うつになる方が『むしろ普通』まである」

です。

【ストレス環境の限界】

自衛隊の海外勤務期間は最長6ヶ月に設定されています。

なぜなら、海外勤務は強いストレスがかかり、6ヶ月間以上負荷が強い状態が続くと、成績や効率が必ず下がると分かっているからです。

人間はどんなに強靭な人でも、強いストレス環境下では6ヶ月間が限界です。

アナタの地獄は何ヶ月目ですか？

「生産性を高めるための休息」は欧米では常識です。

「お惣菜の天ぷらは、食べる前にコンロで軽く炙ると、サクッとして美味しい」と同じくらい常識です。

休息を疎かにした人間の生産性はバッタと同じくらいになります。

バキバキのビジネスパーソンは鬼のように休息を大切にしています。

しかし、体を本当に休めることは意外と難しいです。

そこで休息エグゼクティブプランナーである私が、ベホマズン級に回復する方法を皆様にシェアしていきたいと思います。

【メンタル病みすぎてる時の対処法3選】

①9時間睡眠×2日

これ、マジでオススメです。

「規則正しい生活をしなきゃ」なんて思わないで、眠くなったら寝てください。

寝付きの悪い方は1日のトータルで9時間という考え方でもいいです。

「眠ることが仕事」です。

オススメのアクションプラン 【土日＋有給1日】

でも、

「ハムナプトラの見すぎで、上下関係のピラミッド大好きおじさん」から

「俺が有給とって無いのにお前が取るんじゃない」感を全力で出してくるイモムシいますよね。

そーゆー場合は「仮病」です。

ちな、読み方は「けびょう」ではなく「かりびょう」です。

疲労が蓄積してる状態はもはや病気です。

ガチの病気になるまで秒読み状態です。

よって堂々と「仮病（かりびょう）」で休みましょう。

②実は疲れる休み方を知る

【疲れるぉ】

・旅行

・スポーツ

・ギャンブル

・買い物

・デート

その瞬間は楽でも、次の日疲れます。

楽しい時、嬉しい時でも確実に疲労は溜まっています。

【癒されるぉ】

・温泉

・マッサージ

・カフェでくつろぐ

・ゆったりした音楽を聞く

・美味しいものを食べる

・自然や動物に触れる

エネルギーを使わず、リラックスできてリフレッシュできるものです。

体力と知力を消耗しないことです。

ポイントは「おひとりさま」です。

人とのコミュニケーションは、例えどんなに仲が良くても疲労の原因になります。

③【労働基準法違反】（株）ゼノス　代表取締役　及川良。エルデンリング月間プレイ200時間越え。

生産性の無い時間を思いっきり楽しむことです。

正しいゲームの仕方

【悪い例】

オンライン対戦ゲームにて

（終始劣勢を強いられるも逆転勝利！）

ワイ　　「やった！勝ったぞ！」

・　　　時計チラッ（うわぁあ　もう2時じゃん）

・　　　「はぁ」（明日も仕事なのにこんな時間までゲームしちゃったよ）

【正しい例】

オンライン対戦ゲームにて

（終始劣勢を強いられるも逆転勝利！）

ワイ　「キモTEEE！！！」

・　　「隠キャ舐めてんじゃねーぞゴラァア！」

・　　「雑魚乙！！！」

罪悪感を感じながらするゲームは、「風俗嬢に説教するおっさんの話」並につまらないです。

小学生の時、「ポケモン　赤・緑」（30代です）を全力で楽しんでいたことを思い出してみてください。

無理ゲー社会に巻き込まれると心の底から「楽しい」と感じられる瞬間が減っていきます。

「楽しいこと」を「楽しい」と感じることができないのは本当に勿体無いです。

生産性の無い時間を楽しむことが「休む」の本質的な意味です。

今のあなたが悩んでいる症状は、頑張りすぎて疲れた結果、起きているものです。

明日の自分のために、あなたの大切な人のために、堂々と休みましょう。

ちな、トレーナーの岩崎良介くんは休むのがとても下手なので、質問しても何もでてきません。