【食事の前】

→食事の食べ過ぎ防止、

【間食の置換】

→お菓子の代替えに、

タンパク質不足に

【就寝直前】

→寝る前の空腹、

たんぱく質の吸収率UP

【まとめ】

①食事の前

②間食の置き換え

③就寝直前

ダイエットについて投稿しております！

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