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- 2021.03.12
- ブログ
- むくみの原因、実は〇〇!!
【結論】
塩の過剰摂取?!
塩の過剰摂取→余分な水分を体内に溜め込む→むくみ
現代日本人の平均摂取量は6〜9gで非常に多い
【塩分の目安】
ピザ 5.21g
ラーメン 6.78g
ミートソース 5.12g
チャーハン 3.79g
牛丼 2.54g
塩分摂取を控えると冷えやむくみの解消
濃い味付けが好みの方は香辛料やレモンなどを使おう
【むくみの原因まとめ】
・塩の過剰摂取
・目安 1日 1.5g
・香辛料やレモンを使う
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