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ダイエット中の食欲コントロール | [公式] ZENOX FITNESS

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2021.03.24
ブログ
ダイエット中の食欲コントロール

 

 

食欲は2種類あるって知ってましたか?

 

1つ目 【代謝性食欲】

食事を取らない時間が長く続く

脳内が糖質不足を感知

脳が空腹感を与える

食欲が起こる

 

 

2つ目 【認知性食欲】

食品を見る、嗅ぐことで起こる

テレビ番組でグルメ特集

屋台のいい匂い

「あ、あれ食べたい」と感じる食欲

 

 

ダイエットでは【認知性食欲】のコントロールが重要

食べすぎてしまう人は認知性食欲が強く影響している

必要のないタイミングで食欲が発生してしまう

その為、過食を引き起こす

 

 

あなたはテレビを1日何時間見ますか?

テレビで食品の情報は「50%」!!

ダイエット中は極力テレビを見ないことをオススメ☆

*ちなみに食事のインスタやブログも認知性食欲起こすので注意!

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