食欲は２種類あるって知ってましたか？

１つ目　【代謝性食欲】

食事を取らない時間が長く続く
↓
脳内が糖質不足を感知
↓
脳が空腹感を与える
↓
食欲が起こる

２つ目　【認知性食欲】

食品を見る、嗅ぐことで起こる
↓
テレビ番組でグルメ特集
↓
屋台のいい匂い
↓
「あ、あれ食べたい」と感じる食欲

ダイエットでは【認知性食欲】のコントロールが重要

食べすぎてしまう人は認知性食欲が強く影響している

必要のないタイミングで食欲が発生してしまう

その為、過食を引き起こす

あなたはテレビを１日何時間見ますか？

テレビで食品の情報は「５０％」！！

ダイエット中は極力テレビを見ないことをオススメ☆

＊ちなみに食事のインスタやブログも認知性食欲起こすので注意！