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2022.12.20
トレーニング記録 #64

 

 

 

2022/12/20

場所:FIT EASY

 

部位:肩

ダンベルショルダープレス    :20kg 10×3

サイドレイズ(シッティング)   :12kg 10×3

シーテッドロウ(リアデルト狙い) :40kg 10×3

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