2021/07/28

【昼】

・鶏ももステーキ　250g

・味噌汁　　　　　150g

・海藻サラダ　　　50g

・玄米　　　　　　160g

エネルギー529kcal

P （タンパク質） 54g

F （脂質）          11g

C（炭水化物）     64g

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

2021/07/27

場所：エニタイムフィットネス

部位：背中

トップサイドデッド　　　　　　：120kg  10×3

バーベルローイング　　　　　　：56kg   10×3

ラットプル　　　　　　　　　　：41kg　10×3

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

☆お客様からの質問32☆

20代女性

A.「小さく始める」を意識しましょう！

【解説】

継続させるためには、努力と呼べない少量の努力を毎日行うことです！

いきなり生活を大きく変えるのは、非常にストレスになるので、

小さいことから始めてみましょう☆

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

「運動経験ないけどジムに行ってみたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

☆お客様からの質問31☆

20代女性

A.ビタミンCのサプリメントがオススメです！

【解説】

ビタミンCの不足により、甘いものへの欲求が生まれることがあります。

食事だけで十分な量のビタミンCを摂取することは難しいので、サプリメントがオススメです☆

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

「運動経験ないけどジムに行ってみたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

2021/7/22

場所：エニタイムフィットネス

部位：足

スクワット　　　　　　：80kg　10×3

ワイドスクワット　　　：100kg　10×3

ヒップアブダクション　 ：59kg　10×3

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

2021/07/19

【昼】

・ステーキ　250g

・豆腐　　　150g

・サラダ　　50g

・納豆　　　50g

・玄米　　　200g

エネルギー1055kcal

P （タンパク質） 57g

F （脂質）          55g

C（炭水化物）     83g

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

☆お客様からの質問30☆

30代女性

A.汗をかきましょう！

【解説】

停滞期になると体内に水分を溜め込みやすくなります。

お風呂に長く浸かったり、サウナなどで汗をかくことにより、余分な水分を排出しましょう！

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

「運動経験ないけどジムに行ってみたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

2021/7/15

場所：ゼノスフィットネス

部位：肩

ショルダープレス　　　　　 ：40kg　10×3

アップライトローイング　　：30kg　10×3

アップライトローイング　　：15kg　10×3

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

2021/7/13

場所：エニタイムフィットネス

部位：胸

ダンベルフライ　　　　　　　：22kg　10×3

インクラインダンベルプレス　：20kg　8×3

ベンチプレス　　　　　　　　：60kg　10×3

フライ　　　　　　　　　　   ：18kg　10×3

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

40代女性

Q.ズボラな私でも簡単にできるダイエット方法はありますか？

A.毎朝体重を測りましょう！

【解説】

ダイエットでまず始める事は、現状を知る事です！

2週間続ければ、自然と習慣化されます☆

女性3000人を対象とした研究で、毎日体重を測った女性は2年後に平均5.4キロ減ったという結果もあります！

体重計を即、ポチってください！

ダイエットについて投稿しております！

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

「運動経験ないけどジムに行ってみたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪