お知らせNEWS
- 2022.01.25
- ブログ
- トレーニング記録
2021/1/25
場所：エニタイムフィットネス
部位：胸
インクラインダンベルフライ ：24kg 10×3
ダンベルフライ ：24kg 8×3
ケーブルクロスオーバー ：12kg 10×3
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- 2022.01.23
- ブログ
- Q.三日坊主にならない方法はありますか？
☆お客様からの質問69☆
40代男性
A.3つの大事なポイントがあります！
【解説】
①目標は低く
②やった日、やらなかった日を記録 やらない日は「×」と記録
③2日やらなかったら3日目は必ずやるルール
特に②のやらない日は「×」と記録するを実践すると
罪悪感が出るので超有効です☆
- 2022.01.21
- ブログ
- Q.職場の同僚と一緒にダイエットするのはどうですか？
☆お客様からの質問68☆
20代女性
A.是非、一緒にスタートしてください！
【解説】
ダイエットは同じ属性（性別、役職、体重など）の人と行うと習慣化しやすい事が科学的に分かっています！
1人で続けるよりもはるかにモチベーションが維持しやすいので、
パートナーを見つけるのはオススメです☆
- 2022.01.20
- ブログ
- トレーニング記録 食事
2021/1/19
【昼】
・かに玉 300g
・イカ 50g
・ひじき 40g
・玄米 160g
・味噌汁 170g
エネルギー 470kcal
P （タンパク質） 45g
F （脂質） 22g
C（炭水化物） 86g
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- 2022.01.18
- ブログ
- トレーニング記録
2021/1/6
場所：エニタイムフィットネス
部位：肩
ショルダープレス(スミス) ：50kg 10×3
サイドレイズ ：6kg 15×3
リアレイズ ：6kg 10×3
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- 2022.01.16
- ブログ
- Q.朝に運動しようとするのですがダルくて続きません。
☆お客様からの質問67☆
20代女性
A.夕方以降の時間に切り替えてみましょう！
【解説】
体調のピークは年齢によって変わります。
高齢者は午前中にピークが来る場合が多く、
若いうちは夕方以降に体調のピークが来ます。
若い方は、「朝が苦手」が当然ですので、
重要なタスクは夕方以降にトライしてみましょう☆
- 2022.01.13
- ブログ
- トレーニング記録
2021/1/13
場所：エニタイムフィットネス
部位：胸
ベンチプレス ：70kg 5×3
ダンベルフライ ：24kg 8×3
ケーブルクロスオーバー ：12kg 10×3
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- 2022.01.11
- ブログ
- トレーニング記録 食事
2021/1/10
【昼】
・鶏ササミ 170g
・こんにゃく 80g
・ほうれん草 50g
・玄米 160g
・味噌汁 170g
エネルギー 502kcal
P （タンパク質） 50g
F （脂質） 4g
C（炭水化物） 68g
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- 2022.01.06
- ブログ
- トレーニング記録
2021/1/6
場所：エニタイムフィットネス
部位：肩
ショルダープレス ：50kg 10×3
サイドレイズ ：6kg 15×3
アーノルドプレス ：14kg 10×3
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- 2022.01.04
- ブログ
- トレーニング記録
2021/1/4
場所：エニタイムフィットネス
部位：腕
トライセプスプレスダウン ：17kg 10×3
ハンマーカール ：８kg 10×3
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
「美尻になりたい」
「美ボディになりたい」
「美ボディで結婚式をしたい」
「年齢に負けないカラダになりたい」
とお考えの方
お気軽にお問い合わせくださいね♪
- Let’s Trial Training !
- まずは体験トレーニング＆カウンセリングを！
- 予約はこちら
- 見学・ご相談のお問い合わせはこちら
- 050-3503-2518
- (受付時間10:00 - 20:00）
- 〒023-0132 岩手県奥州市水沢羽田字荒川61
- LINEからの問い合わせはコチラ
