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2021.11.14
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Q.筋トレにお酒は悪影響ですか?

☆お客様からの質問54☆

40代男性

A.飲んで大丈夫です!

【解説】

お酒は筋トレの効果を30%低下させます。

しかし、

お酒を飲まないのがストレスになるようであれば、そちらの方が悪影響です。

毎日晩酌するボディービルダーもたくさんいますよ☆

 

ダイエットについて投稿しております!

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

「運動経験ないけどジムに行ってみたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

 

2021.11.12
ブログ
Q.ダイエットを始めてから便秘になりました。

☆お客様からの質問53☆

40代女性

A.毎日出なくてもオッケーです!

【解説】

排便が2~3日に1回でも残便感がなければオッケーです!

減量中は食事量が減るので便の量も必ず減ります。

プロの人でも起こる現象です☆

 

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2021.11.11
ブログ
トレーニング記録

 

 

2021/11/11

場所:エニタイムフィットネス

 

部位:肩

サイドレイズ        :5.6kg 10×3

アップライトローイング   :30kg 10×3

ダンベルショルダープレス :16kg 10×3

 

 

 

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2021.11.09
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トレーニング記録 食事

 

 

2021/11/9

【昼】

・鶏もも     250g

・野菜炒め    100g

・ナッツペースト 50g

・スープ     50g

 

エネルギー746kcal

P (タンパク質) 64g

F (脂質)          33g

C(炭水化物)     78g

 

 

 

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2021.11.07
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Q.彼氏にフラれたので、見返すためにキレイになりたいです!

☆お客様からの質問52☆

20代女性

A.自分を変える大チャンス!

【解説】

努力の原動力は「ポジティブ」な感情よりも「ネガティブ」な感情の方が圧倒的にパワーが強いです!

「負けたくない」「恥をかきたくない」気持ちを上手く利用して自分を変えましょう☆

 

 

 

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2021.11.05
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Q.がんばってるのに痩せなくて辛いです。

 

☆お客様からの質問51☆

20代女性

A.やってることが「キツすぎる」ことはありませんか?

【解説】

ダイエットで心が折れる原因に「キツすぎる」があります。

体重減少は少しづつなのにやってる事がメッチャキツイと不釣り合いと感じて、諦めてしまうことはよくあります。

あせらずペースダウンしましょう!

目標設定が大事です☆

1ヶ月で1~2キロで十分です!

 

 

 

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2021.11.04
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トレーニング記録

 

 

2021/11/4

 

場所:エニタイムフィットネス

部位:肩

 

ダンベルショルダープレス :16kg 10×3

アップライトローイング   :30kg 10×3

リアレイズ         :7g   10×3

 

 

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2021.11.02
ブログ
トレーニング記録

 

 

2021/11/2

場所:エニタイムフィットネス

 

部位:腕

トライセプスプレスダウン :17kg 10×3

ハンマーカール      :8kg 10×3

サイドハンマーカール   :12kg 10×3

 

 

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2021.10.31
ブログ
Q.コラーゲンドリンクってダイエットに効果ありますか?

 

☆お客様からの質問50☆

50代女性

A.タンパク質を優先しましょう!

【解説】

コラーゲンはタンパク質です!

タンパク質を十分に摂っていればコラーゲンも摂取できるので、追加して飲む必要はありません☆

 

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2021.10.29
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Q.肥満体型なのですが、痩せる理由が見つかりません。

 

☆お客様からの質問49☆

30代男性

A.「誰かを喜ばせれないか?」を考えてみてください!

【解説】

自分が目的になっていると、ある程度のところで諦めやすくなってしまいます。

自分のためより、他人の為の方が強いモチベーションを発揮します!

あなたの大切な人を喜ばせる為に痩せましょう☆

 

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