☆お客様からの質問65☆

20代男性

A.音楽とカフェインがオススメです！

【解説】

①音楽

自分のテンションの上がるプレイリストを作りましょう！

好きな音楽を聴くと、心拍数が上がりドーパミン（幸福ホルモン）がドバドバ出ます！

筋トレにもってこいの状態になります☆

②カフェイン

コーヒー1杯を飲むと60分から90分で心拍数が上がります！

また30％脂肪燃焼効果が高まるのでトレーニング前にオススメです！