☆お客様からの質問78☆

40代女性

A.寝る1時間前までであればオッケーです！

【解説】

「夕食はできるだけ早い時間に食べましょう」という記事が多いですが

仮にこのように想定すると

夕食時間　18：00

就寝時間　24：00

寝るまでに絶対お腹空きます笑

空腹状態だと睡眠に悪影響なので

寝る直前に空腹にしないことが大切です☆

「夕食はあまり早い時間に食べない」がオススメです！