☆お客様からの質問89☆

50代女性

A.事前に爆食いする予定を立てましょう！

【解説】

「非スケジュール」

娯楽や自由時間の予定をカレンダーに書き込むテクニック

このテクニックを使うと、欲求が大きく膨れ上がる前に危険な欲求を満たすことができます。

適度な自己コントロールを実践するためには、感情を否定するのではなく、感情を尊重する必要があります。

誰にだって感情や欲求を発散させ自分を甘やかす時間は不可欠です。

一時の欲求に負けて行動すると、後で激しい後悔に襲われます。

計画的に爆食いをして、全く罪悪感なく食事を楽しみましょう☆