Q.ダイエットを始めてから、寝つきが悪いです。

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2022.06.17

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☆お客様からの質問99☆

40代女性

A.眠くなるまで布団に入らないようにしましょう！

【解説】

眠れないまま、ずっと布団の中にいるのはNGです。

「眠れない不安」でますます眠れなくなります。

20分経ったら布団から出て、眠くなるまで待ちましょう！

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