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- 2022.07.01
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- Q.チートデーのポイントはありますか?
☆お客様からの質問100☆
20代女性
A.チートデーは必ずスケジューリングしてください!
【解説】
「仕事のストレスで・・・」「今日は本当に疲れた・・・」など
気分で「今日は爆食いするぞ!」は絶対NGです。
食べた後、強烈な罪悪感が生まれます。
「毎週日曜日の夕食は好きなものを食べる!」と決めた方が目標に向かって日々努力できます!
計画的なチートデーは
「爆食いしたい!」という危険な欲求を事前に満たすことができ、食欲が爆発するのを防ぐことができます☆
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