☆お客様からの質問109☆

20代女性

A.1日お水2リットル！

【解説】

便秘の主な原因

①炭水化物　②水分　③脂質の不足です。

解消法②（水分編）

水分の摂取量が少ないと、便が硬くなり、スムーズに移動できないので便秘になりやすくなります。

人は1日に尿や汗から2リットルの水分を失います。

最低2リットルは摂取するようにしましょう！