Q.増量したいのですが、あまり脂肪を付けたくありません。

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2022.04.03

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☆お客様からの質問84☆

30代男性

A.2ヶ月増量、1ヶ月減量のペースで行いましょう！

【解説】

8週間増量　体重を5～10％増やす

その後

4週間減量　体重を5％落とす

この周期を繰り返し行います。

増量幅は5キロ以内が目安です。

この方法であれば体脂肪がつきすぎることはありません☆

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