Q.トレーニング時間の目安はありますか？

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2022.05.15

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☆お客様からの質問92☆

20代男性

A.60分以内に収めましょう！

【解説】

筋トレは継続することにより効果が現れるため、一度に何時間も行う必要はありません。

人の集中力は45分が限界です。

筋トレは高い集中力が要求され、集中力が切れるとケガのリスクがとても高まります。

30分～60分を目安にしてください☆

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