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2021.08.08
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Q.運動を始めてもすぐに飽きてしまいます 涙 

 

☆お客様からの質問35☆

20代男性

A.音楽を聴きながらやりましょう!

【解説】

スポーツを長続きさせるには、楽しい音楽をかけると平均15%以上長続きします☆

ワイヤレスイヤホンはスポーツの邪魔にもならずオススメアイテムです!

 

 

ダイエットについて投稿しております!

フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方

「ダイエットしたい」

「体重が中々落ちない」

「ボディメイクしたい」

「美尻になりたい」

「美ボディになりたい」

「美ボディで結婚式をしたい」

「年齢に負けないカラダになりたい」

「運動経験ないけどジムに行ってみたい」

とお考えの方

お気軽にお問い合わせくださいね♪

2021.08.06
ブログ
イケメンは・・・

 

トークが面白くなくてもモテるので、

 

トークが面白くない岩崎トレーナー

2021.08.05
ブログ
トレーニング記録

 

 

2021/8/5

場所:ゼノスフィットネス

 

部位:足

スクワット      :80kg 10×3

ワイドスクワット   :100kg 10×3

 

 

 

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2021.08.03
ブログ
トレーニング記録

 

2021/08/03

場所:ゼノスフィットネス

部位:胸

ベンチプレス      :40kg  10×8

 

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2021.08.01
ブログ
Q.ダイエット情報がありすぎて、何からやっていいかわかりません。

 

☆お客様からの質問34☆

40代男性

A.今すぐ始められる小さな事から始めましょう!

【解説】

アレもコレも試そう ×

小さな事を一つだけ選びましょう!

それが習慣化したら、もう一つ小さな事を追加しましょう!

 

 

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2021.07.30
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Q.ダイエットが失敗する人の特徴はありますか?

 

☆お客様からの質問33☆

30代女性

A.近道を探す人です!

【解説】

残念ながら「楽して痩せれる!」事はありません

成功できない人は、秘訣やコツ(近道)を求めます。

近道があると思い込んでいます。

成功する人は地道です。

失敗する人は地道を嫌がります。

 

 

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2021.07.29
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トレーニング記録 食事

 

2021/07/28

 

【昼】

・鶏ももステーキ 250g

・味噌汁     150g

・海藻サラダ   50g

・玄米      160g

 

エネルギー529kcal

P (タンパク質) 54g

F (脂質)          11g

C(炭水化物)     64g

 

 

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2021.07.27
ブログ
トレーニング記録

 

2021/07/27

場所:エニタイムフィットネス

 

部位:背中

トップサイドデッド      :120kg  10×3

バーベルローイング      :56kg   10×3

ラットプル          :41kg 10×3

 

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2021.07.25
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Q.ダイエットが長続きしません・・・涙

 

☆お客様からの質問32☆

20代女性

A.「小さく始める」を意識しましょう!

【解説】

継続させるためには、努力と呼べない少量の努力を毎日行うことです!

いきなり生活を大きく変えるのは、非常にストレスになるので、

小さいことから始めてみましょう☆

 

 

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2021.07.23
ブログ
Q.甘いものがどうしてもやめられません(汗)

 

☆お客様からの質問31☆

20代女性

A.ビタミンCのサプリメントがオススメです!

【解説】

ビタミンCの不足により、甘いものへの欲求が生まれることがあります。

食事だけで十分な量のビタミンCを摂取することは難しいので、サプリメントがオススメです☆

 

 

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