まいど、トレーナー岩﨑です！

本日は奥州市水沢にある「レストランKOKDOLL（コックドール）」にいってきました。

ながの内科さんより徒歩1分の所にお店があります。

オープンの11時半目掛けて伺ったところ、ケーキを買いにきているお客さんが２～３人。

席には１番乗りでした。

店内は4テーブルとカウンター席が5つ程。

入り口に手書きのランチメニューが置いてありました。

メニューはハンバーグステーキに決定!!

最初にサラダが運ばれてきました。

可愛くカットされていて心和みます。

次にスープですが冷たいコンソメスープがゼリー状になっており、深みがある味わい。

コンソメも自家製か？

しばらくして、ハンバーグが到着

綺麗に盛り付けされてます♪

いただきますっ！！！

外側は珍しいカリカリな食感・・・

内側はホワホワひき肉でご飯が進みます。

（付け合わせはナス・ポテトチーズに小松菜・にんじんグラッセ）

完食後、ケーキとコーヒーが運ばれてきました。

濃厚なチーズの味にベリーソースの酸味がマッチして最高のあじわいです。

大満足なランチでした！！！

ランチはスープ・サラダ・コーヒーがついてなんと1200円？！

ケーキは400円？！

この味と量でこの値段は圧倒的なコストパフォーマンスです！！！

ぜひみなさんも行ってみてください♪

023-0003　：岩手県奥州市水沢区佐倉河五反町１０２－１６

ＴＥＬ　　　：0197-25-3360

営業時間　　：ランチ　　AM11:30～PM2:30

.   　　　　  ：ディナー　PM5:30～PM9:30

定休日　　　：毎週木曜日

＃大人の色気

＃笑顔が仏

お久しぶりです。及川良です。

先日、お買い物をした時の出来事です。

レジの店員さんが可愛かったので、緊張して、

「ペイペイで」と言うつもりが、

「ペイペイペイ」と言ってしまいました。

店員さんはとても素敵な「作り笑顔」でスマホをピってしてくれました。

その晩、生まれて初めてテキーラを飲みました。

前回に引き続き、私の大好きなお金の話です。

20代の時、お金持ちになれば、

宮殿みたいな家に住んで、両脇に金髪美女を従えて、ペットは虎で、フルーツ盛り合わせにアフタヌーンティーみたいな生活ができると考えていましたが、全く違います。

実際お金持ちになるには「質素倹約」が最大のポイントです。

しかし、永田農法（極限まで水分と栄養を絞って栽培する）みたいな節約は絶対に途中で挫折します。

お金持ちになるには大切なのは、ゆるく続けられる事。貯金を仕組み化する事。

一応、前回の復習です。

【第3位】　こどおじ最強

ポイント

1.実家に住む

2.家賃は手取りの1割

3.光熱費はケチらない

年収300万円でも絶対に1000万円貯まる方法トップ３

【第2位】　即答必須　あなたの１ヶ月の生活費はいくら？

「あなたの１ヶ月の生活費はいくらですか？」

3秒以内に答えられますか？

もし答えられなければ、残念ながら一生お金は貯まりません。

収支を把握せずにお金を貯めるのは不可能です。

体重を測らないでダイエットをするようなものです。

収支を把握するためには「家計簿」です。

アナタ  「ヒエ～～～！」

.　　　「家計簿なんて絶対無理！」

.　　　「課長のしょうもない自慢話してる時に飛んでくる大量の唾より無理ぃ！！！」

家計簿をつけようとして挫折した人はとてつもなく多いです。

日本全体で5000万人ほどいるそうです。

そこで、家計簿をつける3つのポイントをシェアしていきます。

ポイント1　適当でOK

挫折する原因は完璧にやろうとするからです。

きっちりやらない。

1円単位10円単位を気にしない。105円は100円と記載してください。

十分に効果があります。

ポイント２　オススメは「手書き」

家計簿アプリたくさんありますがオススメしません。

フォーマットが固定されていて、使いこなすまで時間がかかります。

手書きで最低限の項目から始めるのが良いです。

ポイント３　ざっくり分類

支出は以下の３つに分類されます。

◻︎消費

◎生活に必要なお金

・食費、ガソリン代、スマホ代

◻︎浪費

◎贅沢に使うお金

・飲み代、ゲーム、旅行

◻︎投資

◎将来の収入を上げる為に使うお金

・本、資格の勉強

3つの項目だけ記入しましょう。

理想的な割合

消費70％、浪費10％、投資20％

これもめんどいって人は、「浪費分」だけで良いです。

酒500円　コーヒー200円

これだけで良いです。

1日いくら使っているのかを把握すること

「今日使いすぎたな」この感覚を持つことが最も大切です。

ゆるふわにやるのが継続のコツです。

【第1位】先取り貯金

もはやこれさえやれば、爆速でお金が貯まっていきます。

NG　 給料を使う→残りを貯金する

OK 　給料日、即日に貯金→残りのお金で生活

給料の残りを貯金に回すやり方は絶対にお金は貯まりません。

「パーキンソンの法則」

収入が上がると、支出するお金も増える

この心理が働きます。

人は給料を全て使い切るようにできています。

世帯年収1000万円でも、貯金ゼロの割合は20％あります。

【給料口座必須級設定】

「定期積立」

給料日に設定した金額を天引きして、貯金しておいてくれます。

給料日

手取り15万　設定額　2万円

13万円が通帳に残ります。貯金２万円してくれます。13万円で生活します。

お金を貯めたい人は必ず設定しましょう。

これさえ設定すれば、巨万の富を築くことができます。

銀行に行って「定期積立したいです」って言えば、手続きしてくれます。

設定額のオススメ

「手取りの10％」

会社員の生涯賃金平均額は2億円です。

これを続けていれば、2000万円貯まります。

ポイントは金額ではなく、割合が大事です。

収入が増えたら、貯金額も増やします。

なので、手取りの10％です。

一気にお金持ちになることはできません。

しかし、時間をかければ誰でもお金持ちになることができます。

【まとめ】年収300万円でも絶対に1000万貯まる方法

1.家賃は手取りの1割

2.家計簿をつける

3.先取り貯金

＃出来そうで出来ない代表

Instagram＠zenoxfitness_
TikTok@zenoxchannel1
Youtube@zenox_channel

夏が１番似合うZENOXの代表です(^o^)丿

まいど、トレーナー岩﨑です！

本日は奥州市水沢にある「そば処　楽厨百恵（らずもね）」にいってきました。

こがねパンさんから南に徒歩3分くらいの所にあります。

入り口には可愛いのれん。

そばちょこのウンチクが書かれています。

12時半頃に入りましたが、カウンター以外すべて席が埋まっておりました。

店内はテーブル2つと座敷が２つ。カウンター席が２つ程。

シンプルな店内でお水はセルフです。

メニューは「鶏中華 1.5玉」に決定!!!

◾️麺　　：縮れ細麺

◾️具材　：鶏ハム、ワンタン、カイワレ、ネギ

◾️スープ：蕎麦つゆベースに鶏ガラと煮干し油

いただきますっ！！！

スープが主張しすぎないの、好き。

鶏ハムも罪悪感がないの、好き！

細麺でちょい固めな茹で具合、好きっっ！！！

余裕でスープまで飲み干しました。

あっさりなラーメン好きにはたまらない１杯です。

これはやばい・・・リピート確実。

023-0828   ：奥州市水沢高屋敷55－1

ＴＥＬ　　　：080-1658-3695

営業時間　　：11:30~15:00

.   　　　　　：17:00~20:00

定休日　　　：毎週月曜日

☆ゼノスだからこそ続けてこれてます!!

・４０代男性
・トレーニング期間 :１年半

・始めた理由 : ガリガリ体型を治したい

一緒にカッコいいスタイルを目指しましょう！

2023/7/22

【夜】
玄米　　　　　　 100g
おひたし　　　　 50g
あんかけタラ　　 160g
味噌汁　　　　　 160g

エネルギー 　　　335kcal
P （タンパク質） 23g
F （脂質）          16g
C（炭水化物）     53g