2021/12/20

【昼】

・サバ　　　　200g

・ひじき　　　50g

・玉コン　　　170g

・玄米　　　　160g

・味噌汁　　　170g

エネルギー 1068kcal

P （タンパク質） 78g

F （脂質）          40g

C（炭水化物）     87g

ダイエットについて投稿しております！

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