2022/5/25

【昼】  

・玄米　　　　　 200g

・きはだまぐろ 　80g

・まぐろたたき 　100g

・味噌汁　　　 　170g

エネルギー 590kcal

P （タンパク質） 55g

F （脂質）          　5g

C（炭水化物）     77g

ダイエットについて投稿しております！

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