お知らせNEWS
- 2021.05.06
- トレーニング記録
2021/05/06
場所：エニタイムフィットネス
部位：胸
ベンチプレス ：40kg 20×4
ダンベルフライ ：12kg 20×4
インクラインダンベルプレス ：14kg 20×4
ケーブルクロスオーバー ：12kg 20×４
フライ ：18kg 20×4
ダイエットについて投稿しております！
フィットネスやパーソナルトレーニングに興味ある方
「ダイエットしたい」
「体重が中々落ちない」
「ボディメイクしたい」
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- 2021.05.04
- トレーニング記録 【昼食】
【昼食】
・サラダチキン 250g
・茹でたまご １個
・舞茸 50g
・ブロッコリー 50g
・ミニトマト 30g
味付け（黒瀬スパイス）（クレイジーソルト）エネルギー750kcal
P（タンパク質）76g
F（脂質） 12g
C（炭水化物） 80gダイエットについて投稿しております！
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- 2021.04.29
- トレーニング記録
【トレーニング記録】
2021/04/29
場所：エニタイムフィットネス
部位：肩
ダンベルショルダープレス ：20kg 10×3
インクラインサイドレイズ ：6kg 10×3
サイドレイズ ：6kg 20×1 15×1 10×1
：2kg 20×1 15×1 10×1
リアデルト ：32kg 10×３
- 2021.04.27
- トレーニング記録
2021/04/27場所：エニタイムフィットネス
部位：背中
トップサイドデッドリフト ：110kg 10×3
スミスベントオーバー ：60kg 10×3
ラットプルダウン ：41kg 10×3
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- 2021.04.23
- トレーニング記録【昼食】
2021/04/22・オカラぱん 100g
・鶏むね肉ハンバーグ 200g
・レタス 30g
・玉ねぎ 80g
・ケチャップ 30g
エネルギー425kcal
P 53g
F 7g
C 35g
- 2021.04.20
- トレーニング記録
2021/04/20
場所：エニタイムフィットネス
部位：胸
ベンチプレス ：70kg 10×3
ダンベルフライ ：22kg 10×3
インクラインダンベルプレス ：22kg 10×3
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- 2021.04.15
- トレーニング記録
【トレーニング記録】2021/04/15
場所：エニタイムフィットネス
部位：肩
ショルダープレス ：45kg 10×3
アップライトロー ：20kg 10×3
ラットプルダウン ：41kg 10×3
サイドレイズ ：８kg 10×3
リアレイズ ：6kg 10×3
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- 2021.04.08
- トレーニング記録
【トレーニング記録】
2021/04/08
場所：エニタイムフィットネス
部位：背中
デッドリフト ：100kg 10×3
バーベルベントオーバー ：70kg 10×3
ダイバーロー ：64kg 10×3
ラットプルダウン ：41kg 10×3
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- 2021.04.06
- トレーニング記録
2021/04/06
場所：エニタイムフィットネス
部位：胸
ベンチプレス ：70kg 10×3
ダンベルフライ ：20kg 10×3
インクラインダンベルプレス：20kg 10×3
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