お久しぶりです。及川良です。

先日、170センチ90キロの友人と飲み会をしたところ「天ぷらは野菜だから痩せる説」を語っておりました。

幸せな気持ちになりました。

コロナ規制緩和により飲み会の機会も増えてきたと思うので、

本日のコラムは前回に引き続き、飲み会についてです。

飲み会に参加した人みんながハッピーになれるように、デキる大人がやってはいけない行為を、みなさんに共有したいと思います。

【飲み会で嫌われる行為ワースト５】

第５位　メンバーは4人まで

飲み会の人数は絶対に4人以内にしてください。

5人以上は会話が分断されるかグループができます。

そうすると、特定の人だけが話続けて、話さない人が増えてしまいます。

大人数の飲み会はカップラーメンのチャーシューみたいな薄っぺらい会話がずっと続きます。

全員がしっかりと会話できる人数が4人以内です。

それ以上の人数は最初からテーブルを分けるべきです。

第4位　１人が話続ける

人は自分が話をしたい生き物です。

自分のことばかり、ずっと話続ける人がいます。

結構やりがちです。

特にアナタが上司や先輩、年長者の立場になったら要注意です。

みんな空気を読むので一見、場が盛り上がっているように見えます。

しかし、みんな心の中で

「つまんな」「早く終わらないかな」と思われています。

会話量の調整役

一人一人が自分の考えを言えば、言うほど飲み会の満足度は高くなります。

一人一人がどれだけ発言してるかを常に気を配りましょう。

会話量が少ない人がいれば「～さんどう思う？」と振るようにしましょう。

話は１分以内にパス

テレビコマーシャルは15～30秒に設定されています。

それは、チャンネルを変えられるから。

人は興味のない話題に対して30秒が限界だからです。

サッカースペイン代表のパスサッカーが飲み会では理想です。

第3位　早食い

①料理がテーブルに運ばれた瞬間ガツガツ食べ始める。

②速攻で食べ終わる。

③「次の料理早く来ないかな」感を出してる。

④キモおじ確定

食べるペースは遅い人に合わせてください。

早食いの人は、気づかぬうちに相手を急かしていることを自覚してください。

自分だけ出来立ての熱々を食べて、他の人はまだ前の料理が食べ終わってないので、今来た料理が冷めてしまいます。

早食いの自覚がある人は、みんな同じ熱々を食べれるように配慮しましょう。

特に焼き鳥は温度がめっちゃ大事です。

おいしさが全然変わります。

第2位　アドバイスをする

求められていないアドバイスをする行為は、

「アナタは無知で劣っている人間だ」というメッセージです。

いますよね。

聞いてもいないのに「こうしたほうがいいよ」ってアドバイスしてくる人。

言われた瞬間つまらなくなります。

間違った人の話を聞くとついやってしまう人いませんか？

アドバイスは必ず求められてから。

人は偉そうにするチャンスがあると偉そうにする生き物だ。

でもそれはダサい。

 第1位　愚痴（グチ）

グチは相手に対する文句ではありません。

グチは他者から

「私はもっと評価されていいはずだ」　　

「私の価値がなんでわからないの？」

この考えが根元にあります。

評価基準が「他人」の人が言いやすい傾向にあります。

傷ペロおじさん（傷の舐め合い）で他責思考の人が集まるコミュニティーは、間違いなくしょうもないので、すぐ離れてください。

※他責思考（問題の原因が自分以外であると考える）

【愚痴への対処法】

「虚無」

愚痴話をよく聞かされて疲弊しまくっている人いると思います。

それは、アナタが悪い可能性が大。

「屈服イエスマンのモブキャラ」になってませんか？

なんでもかんでも

「うん、うん・・・」

「わかるぅ・・・」　　　って反応してませんか？

「一生、合いの手　媚びリアクション」をするとグチがブン回るので、

グチにいちいち反応しないようにしましょう。

相槌（あいずち）は15グチに1グチくらいの割合がオススメです。

【どうしても愚痴を言いたい時】

愚痴を言いたい時は事前に相手に知らせてください。

例　「これから旦那の愚痴を言います。１0分ください。」

最悪なのは

「あのさ、旦那のことで相談があるんだけど」とか言っておいて、

愚痴をツラツラ・・・

「相談とか言っておいて愚痴じゃん」って思われるのが一番最悪です。

なので話の冒頭で「愚痴」と伝えてください。

愚痴を聞かされる側は

「5周目の観覧車くらいつまらない」ことを自覚して話してください。

勇気を奪い合う飲み会ではなく勇気を与え合う飲み会にしましょう。

 【まとめ】

1.メンバーは４人まで

2.会話は１分でパス

3.食事ペースは遅い人に合わせる

4.聞かれてもいないのにアドバイスをしない

5.愚痴を言わない

以上のことを守れば人から学びを得たり、自分が良いフィードバックを得る貴重な機会になります。

楽しかったと思った飲み会は必ず相手の配慮があります。

ぜひ共感したところは取り入れてみてください。

2023/5/23

【昼】  

豚肩（赤身） 　　200g

卵　　　　　　　 80g

鯖大根　　　　　 60g

きんぴらごぼう　 120g

大根サラダ　　　 30g

味噌汁　　　　　 160g

エネルギー 　　　621kcal

P （タンパク質） 42g

F （脂質）          16g

C（炭水化物）     71g

ジムでの呼名は『　りょうちゃん　』です(^▽^)

2023/05/9

場所：FIT EASY

部位：背中

ダンベルフライ　　　　　　 ：24kg　10×3

デグラインチェストプレス　 ：27.5kg　10×3

ケーブルクロスオーバー　　 ：10kg　10×3

外観

駐車場

１Fトレーニングルーム

２Fトレーニングルーム

リニューアルオープンから2ヵ月☆

まいど、トレーナー岩﨑です！

本日は奥州市江刺にある「縁つ」にいってきました。

奥州市江刺総合支所より徒歩5分。

（奥州商工会議所江刺支所の真向かいにあります。）

中に入るとオーナーの裕介さんに暖かく迎えて頂きました。

オーナーの裕介さんは活気に満ちており、暖簾（のれん）をくぐっただけなのにこちらまで楽しくなります。

店内は３テーブルとカウンター席が２つ程。

お品書きが黒板に書いてあります.

聞いたことがないメニューを見ると全部注文したくなります。

お店は2人で切り盛りされておりました。

メニューは店主おまかせで焼いて頂きました。

1.抱き身

（あい鴨の胸肉。皮はパリパリ・肉はジューシーでダイエットにも◎）

2.せせり

（ジューシーで癖がない味。何本でもいける）

3.あぶらずり

（砂肝に近い味。脂質少なめ）

4.ささみ

（ダイエットの神様。縁つのササミなら何本でもいける！）

5.ごこくあじどりのねぎま

（皮パリ・肉フワフワ。噛み締めるたびに肉の旨み。ネギも安らぐ。）

6.豆皿

（箸休め的な存在かと思いきや、味濃いめでお酒がすすむ）

7.左：骨抜き手羽：（食べやすい、皮サクッ、塩味濃いめ）

右：心のこり：（プリッとした弾力のある歯ごたえ）

8.左：にんにくの芽巻き：（豚肉で肉の味濃いめ）

右：つくねタレ：（つくねは味が濃く満足度高し）

9.ネギ

（メニューにないネギだけを、無理言って注文。ちょいのせ辛味噌がたまらん）

10.白レバー

（臭みがなく、ムースのようなフワッとした食感）

11.かわ(背皮)

（焦げの味が旨い！味しっかり目）

飲み始めはサッパリした味付け。

酔いが廻るごとに次第に濃い味になっていく・・・。

店主の焼き鳥のチョイス、最高です!!!

住所　　　　：〒023-0828 奥州市江刺大通り4－8

ＴＥＬ　　　：0197-34-1553

営業時間　　：18:00~23:00

定休日　　　：毎週木曜日

驚かすのたのしいっ♪

お久しぶりです。及川良です。

先日ゼノスで卜部（うらべ）くんの歓迎会をしました。場所は江刺の焼き鳥屋さん「縁つ」で。

私の奥州市で一番好きな居酒屋さんです。

卜部くんに断られなくて良かったです。

私の20代は毎週末飲み会に参加して、莫大なお金をおしっことゲロに変えてきました。

役に立った・楽しかった飲み会は全体の10％程度だったと思います。悔しいです。

【飲み会は投資】

お金と時間を投下している以上はリターンを意識すべきです。

まず、どういう人と行くべきではないか。

飲み会に誘われて行くべき人、行くべきではない人をカテゴライズしていきます。

結論：格下先輩とは絶対行くな

会社の人間関係を格上、格下、先輩、後輩の４カテゴリーに分類

飲み会をの評価ポイントを成長、気持ち良さ、お金の３つに分類し点数をつけました。

格上（尊敬できる人）

格下（尊敬できない人）

⚪︎・・・３ポイント

△・・・１ポイント

× ・・・０ポイント

第１位　格上の先輩　７ポイント

成長　　　　：自分が育つ・・・・・・・・３ポイント

気持ち良さ　：軽めにマウントを取られる・１ポイント

お金　　　　：奢ってくれる・・・・・・・３ポイント

当然の結果ですね。

無料で自分の成長機会を得ることができるので、飲み会が嫌いじゃない人は行った方がメリットあると思います。

第２位　格下の後輩　６ポイント

成長　　　　：部下が育つ・・・・・・・・3ポイント

気持ち良さ　：よいしょしてもらえる・・・3ポイント

お金　　　　：奢る・・・・・・・・・・・0ポイント

アナタは「先輩すごいっすね」って言われて気持ち良くなることができます。

奢ってあげなければなりませんが、後輩も育つので、愛くるしい後輩であればお互いにメリットがある飲み会になります。

第３位　格上の後輩　４ポイント

成長　　　　：自分が育つ・・・・・・3ポイント

気持ち良さ　：イラつく（嫉妬）・・・1ポイント

お金　　　　：奢る・・・・・・・・・0ポイント

日本人サラリーマンが最も嫌な事は「年下に抜かれること」ですのでアナタより成績の良い後輩との飲み会は「イラつく」ことがしばしばあるでしょう。

とはいえ、成績の良い人からのフィードバックが得れるので今後の仕事に生かせる会話もできます。

奢らないと行けないですし、気分もあんまり良くならないので、格上の後輩の人ってあんまり飲み会誘われないです。

最下位　格下の先輩　１ポイント

成長　　　　：お互い無し・・・・・・０ポイント

気持ち良さ　：マウント取られる・・・０ポイント

お金　　　　：出す可能性あり・・・・１ポイント

格下の上司と飲んでも得るものが無いです。

アナタに認めて欲しいから、格下上司は必ずマウントを取ってきます。

自信がない人ほどマウントを取る傾向にあります。

よいしょしてくれないとごねる。

お互い気持ち良くないのです。

上司は気分よくなれなかったので

お会計の時「3000円だけいい？」

みたいな事を言ってくる確率が高いです。

「テメェが払え！ボケ！」だから出世しねぇんだよ。

格下上司とは絶対に行ってはいけないです。

とはいえ、上司なので無下に断って、気分を悪くされたくないですよね。

なるべく反感を買わず、好感度を下げないの大事です。

【絶対にやってはいけない断り方】

結論：「すいません、その日予定が入っていて、行けないです。」

皆さんが、一番やりがちな断り方だと思います。

オハイオ州立大学の調査で

「断る理由と好感度の相関」の研究があります。

Q.飲み会を断る理由でどちらが好感度が下がるか？

①お金がない

②時間がない

答えは②時間がない

人は時間はコントロールできるが、お金はできないと考える傾向があります。

時間は頑張れば作れるけど、金はしょうがないか、苦しいんだろうな。

時間は自分の為に作ってくれないと考える傾向にあります。

時間がないと相手に伝えることは、

「あなたのことを大して大事だと思ってないです。」と伝わってしまいます。

時間が無いと断るのは絶対ダメです。

逆に、多忙な人より、貧乏な人の方が印象がいいというバイアス（傾向）を持っています。

NG 「予定がある」

OK「お金がない」

そこで１つ問題があります。

そんなにお金に困って無い人はなんて断ればいいんだ？

お金が明らかにある人は「お前絶対お金あるだろ」って思われますよね。

【最も有効な断り方】

「気力がなくて」

仕事が忙しくて・・・

育児が大変で・・・

疲れていて・・・

意外ですよね。

活動する気力がないと言った方がお金がないより好感度が下がらないです。

人は時間より、お金が

お金よりも気力が

コントロールできないと判断するそうです。

コントロールできないから「仕方ないっか」って思ってもらえます。

疲れている時は素直に「疲れていて、行けないです」と素直に言うのが一番良いです。

今度、試してみてください。

【本日のまとめ】飲み会の断り方

×　予定がある（時間がない）

△　お金がない

⚪︎  気力がない

2023/04/18

場所：FIT EASY

部位：背中

ワンハンドチェストプレス　 ：65kg　10×3

ダンベルフライ　　　　　　 ：24kg　10×3

ケーブルクロスオーバー　　 ：10kg　10×3

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