お知らせNEWS
- 2023.02.09
- トレーニング記録 #69
2023/2/9
場所：FIT EASY
部位：背中
ダンベルローイング ：20kg 10×3
ローロウ ：50kg 10×3
懸垂（ナロー ：自重 7×3
- 2023.02.02
- トレーニング記録 食事 #33
2022/2/2
【昼】
ねぎトロ 150g
玄米 160g
わかめスープ 160g
豆餅 40g
エネルギー 738kcal
P （タンパク質） 31g
F （脂質） 33g
C（炭水化物） 75g
- 2023.01.26
- トレーニング記録 #68
2023/1/25
場所：FIT EASY
部位：背中
ラットプルダウン ：60kg 10×3
ローロウ ：60kg 10×3
懸垂(ナロー) ：自重 10×3
- 2023.01.24
- トレーニング記録 #67
2023/1/24
場所：ゼノス
部位：肩
ビハインドネックチンニング ：自重 7×3
ショルダープレス ：30kg 10×5
フロントレイズ ：5kg 10×3
- 2023.01.19
- トレーニング記録 食事#32
2022/1/19
【昼】
牛丼（赤身） 150g
タマゴ 100g
玄米 160g
エネルギー 610kcal
P （タンパク質） 48g
F （脂質） 18g
C（炭水化物） 57g
- 2023.01.17
- トレーニング記録 #66
2023/1/17
場所：ゼノス
部位：肩
ショルダープレス ：30kg 10×5
フロントレイズ ：5kg 10×3
- 2023.01.12
- トレーニング記録 #65
2023/01/12
場所：FIT EASY
部位：腕
ケーブルプッシュダウン ：17kg 10×3
インクラインカール ：12kg 15×3
ナローベンチプレス ：40kg 10×3
- 2023.01.10
- トレーニング記録 食事#31
2022/1/10
【昼】
牛ヒレ肉 280g
タマゴ 100g
ポタージュ 120g
玄米 160g
エネルギー 882kcal
P （タンパク質） 78g
F （脂質） 29g
C（炭水化物） 70g
- 2022.12.20
- トレーニング記録 #64
2022/12/20
場所：FIT EASY
部位：肩
ダンベルショルダープレス ：20kg 10×3
サイドレイズ(シッティング) ：12kg 10×3
シーテッドロウ(リアデルト狙い) ：40kg 10×3
- 2022.12.15
- トレーニング記録 #63
2022/12/15
場所：FIT EASY
部位：肩
マシンショルダープレス ：35kg 20×1
シーテッドロウ(リアデルト狙い) ：40kg 10×3
サイドレイズ ：12kg 10×3
- Let’s Trial Training !
- まずは体験トレーニング＆カウンセリングを！
- 予約はこちら
- 見学・ご相談のお問い合わせはこちら
- 050-3503-2518
- (受付時間10:00 - 20:00）
- 〒023-0132 岩手県奥州市水沢羽田字荒川61
- LINEからの問い合わせはコチラ
